• youtube-logo-button
  • pinterest-logo-button
  • instagram-logo-button
  • facebook-logo-button
עיצוב: נסטיה פייביש | הטמעה: בנצי זסלבסקי © כל הזכויות שמורות לחני סער

הרצאת אונליין- Good Enough ME

Good Enough ME- איך תשפטי את עצמך פחות ותקבלי את עצמך יותר

בכל אחת מאיתנו נמצאת  שופטת פנימית עסוקה מאוד. 
השופטת הזו עמלה במרץ על איסוף ראיות מפלילות לבית המשפט הפנימי, ראיות שיוכיחו לנו מעבר לכל ספק שאנחנו אשמות.   
היא עירנית ודייקנית, ויודעת בדיוק על אילו כפתורים ללחוץ כדי לעודד שיח פנימי דוקר ובלתי מכבד שלנו עם עצמנו. 
היא יוצרת רגשות אשמה, הלקאה עצמית, חרדות, בושה. 
היא יוצרת דריכות, חלל בבטן, מתח. היא ממקדת את המבט שלנו עלינו מתוך עדשת ביקורת ושיפוטיות.  

הביקורת העצמית היא כמו אש בשדה קוצים.   
בסופו של הדיון, המסקנה תהיה אחת: אני לא מספיק טובה. 

ומה אם תוכלי לדבר עם עצמך בחמלה, להיות נדיבה יותר ורכה יותר כלפי עצמך? 
מה אם תוכלי ליצור מצע לשיח מכבד עם עצמך, שיח אמפתי בדיוק כמו השיח שלך עם חברותייך או עם אהובייך? 
מה אם תוכלי ליצור סוג של סניגורית פנימית שתתמודד עם השופטת בעוז ותאמר לה מה את כן,  תצביע לה על המקומות הרכים והחומלים? 

מה אם הקוצים יהפכו לפרחים? 

אני יודעת איך זה מרגיש לדקור את עצמנו מבפנים. 

חוויתי את זה במהלך ההתבגרות שלי כילדה ונערה פרפקציוניסטית,  
חוויתי את זה ביתר שאת אחרי הלידה הראשונה שלי, כשהרגשתי לא מספיק. 
לא עמדתי בציפיות של עצמי ונעצתי בי שוב ושוב משפטי ביקורת ושיפוטיות. 

ואז למדתי מהי חמלה עצמית, ותוך כדי התרגול, משהו בי השתחרר, נמס אל תוך רכות של קבלה. 
הצלחתי לקבל את עצמי על כל גווניי- על הדבש ועל העוקץ, על המר והמתוק. 
וכשזה קרה, הפכתי לאדם שלו ושלם יותר, בטוחה יותר ומעזה יותר להביא את עצמי אל העולם. 

אז ברור שיש נפילות, והאשמה חוזרת לבקר אצלי (ספוילר, היא לא נעלמת), אבל אני יודעת להתמודד איתה יותר טוב. 
 

יצרתי את ההרצאה Good Enough ME כדי להנגיש את הכלים משני החיים שלמדתי, שאני יודעת שעובדים בצורה נפלאה, אלייך. 
עד כה ההרצאה היתה פרונטלית לנשים שהן אמהות, והחלטתי, מתוך זה שאני רוצה להפיץ את הבשורה החשובה הזו, להפוך אותה להרצאה אינטרנטית. 

אני רוצה להנגיש את המסר הזה לכמה שיותר אנשים, ובכמה שיותר נוחות. 

אז המחיר סמלי, תוכלי לצפות בהרצאה מהבית, בפיג׳מה, עם בן הזוג שלך- איך וכמה שתרצי. 


בהרצאה אציג 10 תחנות בדרך לקבלה עצמית. 
כל תחנה תכלול כלים מתחומי המחקר בחמלה עצמית ופסיכולוגיה חיובית, שבעזרתם תוכלי להתמודד עם השופטת הפנימית שבתוכך ולהתבונן על עצמך בעיניים מיטיבות יותר,  
לקבל את עצמך בדיוק כמו שאת.  

 

 
על מה נדבר בהרצאה?
נלמד איך לאזן בין הקולות הביקורתיים לבין קולות אחרים של חמלה עצמית בתוכנו.

נלמד מהי חמלה עצמית ואיך היא יכולה לבוא לידי ביטוי בחיינו.
נלמד כלים פרקטיים, יישומיים ומבוססים מחקרית לשיח פנימי אמפתי, חומל ומכבד (בדיוק כפי שאנחנו מעניקות לאהובינו). 
נעבור דרך 10 תחנות מסע שיהפכו אותנו למשאב של עצמנו ברגעים מורכבים. 

ההרצאה מתאימה לכל אישה, בכל שלב ובכל גיל. 


כמה?

ההשקעה שלך בהרצאה היא 100 ש״ח, והיא תהיה זמינה בפנייך לשנה הקרובה.

אז איך נרשמים?
מלאי את הטופס ותעברי ישירות לעמוד תשלום שמוביל להרצאה :-). 
בשעות הקרובות, אשלח אלייך מייל עם הלינק להרצאה, כדי שתוכלי לחזור אליה שוב ושוב. 

 

1/8