• youtube-logo-button
  • pinterest-logo-button
  • instagram-logo-button
  • facebook-logo-button
עיצוב: נסטיה פייביש | הטמעה: בנצי זסלבסקי © כל הזכויות שמורות לחני סער

לאוורר ולהתחבר - סדנאות קבוצתיות

חמלה עצמית- Good Enough ME

בכל אחת מאיתנו נמצאת שופטת פנימית עסוקה מאוד. 
היא עמלה במרץ על איסוף ראיות מפלילות לבית המשפט הפנימי, ראיות שיוכיחו לנו מעבר לכל ספק שאנחנו אשמות. 
היא עירנית ודייקנית, ויודעת בדיוק על אילו כפתורים ללחוץ כדי לעודד שיח פנימי דוקר ובלתי מכבד שלנו עם עצמנו. 
היא יוצרת רגשות אשמה, הלקאה עצמית, חרדות, בושה. 
 היא יוצרת דריכות, חלל בבטן, מתח. היא ממקדת את המבט שלנו עלינו מתוך עדשת ביקורת ושיפוטיות.

באמהות יש משהו כל כך חשוף, שכל כך נוגע בבטן הרכה. 
גם כך, עם כל בחירה שנעשה תהיה ביקורת חיצונית, אלא שהביקורת הפנימית תמיד הרבה יותר דוקרת, מכאיבה ועוצמתית.
הביקורת העצמית היא כמו אש בשדה קוצים. כשהשופטת מעלה טיעון ביקורת, מיד עולה בנו עוד אחד, ועוד. 
בסופו של הדיון, המסקנה תהיה אחת: אני לא מספיק טובה.
ומה אם נוכל לדבר עם עצמנו בחמלה, להיות נדיבות יותר ורכות יותר כלפי עצמנו? 
מה אם נוכל ליצור מצע לשיח מכבד עם עצמנו, שיח אמפתי בדיוק כמו השיח שלנו עם חברותינו או עם אהובינו? 
מה אם נוכל ליצור סוג של סניגורית פנימית שתתמודד עם השופטת בעוז ותאמר לה מה אנחנו כן, תצביע לה על המקומות הרכים, החומלים?


מה עם הקוצים יהפכו לפרחים?
ואני יודעת מניסיון שאפשר, שאפשר להתאמן ולהגיע לחמלה עצמית, לקבלה שלי את עצמי כפי שאני, גם אם עשיתי משהו שאינני גאה בו. גם אם עשיתי טעות בעיניי. 
לא סתם זה ה-נושא שאני מדברת עליו.

הוא שזור בכל כך הרבה תתי נושאים- ביקורת עצמית, שיפוטיות, סטרס, מחשבות טורדניות, אשמה, פרפקציוניזם ועוד ועוד. 


לפעמים דרושה אבן דומינו אחת כדי להפיל אחרות, זו המשמעות של חמלה עצמית עבורי. 
הכנסת חמלה עצמית אל חיינו מעודדת תחושת ביטחון בעולם, שלווה, תחושת מסוגלות ושייכות, חיבוק וחיבור פנימי, ומפחיתה סטרס וביקורת עצמית.

 

מה נעשה בסדנה?

  • נבין את הדיאלוג הפנימי המתחולל בתוכנו במצבים טעונים

  • נלמד איך לאזן בין קולות הביקורת הפנימית לבין הקולות האחרים

  • נלמד מהי חמלה עצמית ולמה היא חשובה לחיינו- כאמהות ובכלל

  • נתרגל כלים פרקטיים ומבוססים מחקרית לקבלה עצמית ושיח רך עם עצמנו

  • נלמד איך נוכל להיות נדיבות עם עצמנו בדיוק כפי שאנחנו עם אהובינו

 

מתי?

יום שלישי 26.11.19 בין השעות 9:00-12:30 במתחם My Campus, 

כמה?

ההשקעה שלך בסדנה היא 250 ש״ח. 

להרשמה, מלאי את הפרטים בטופס ותועברי ישירות לעמוד התשלום. 

 

ואם תרצי עוד מידע ופרטים, לחצי על הכפתור למטה.

תוכלי להזמין אותי אלייך הביתה או לארגון שבו את עובדת לסדנה או להרצאה. 
בלחיצה כאן תוכלי לקבל מידע נוסף על ההרצאות שלי ועל ההתנסויות שלי בעבודה עם ארגונים. 

 

בלחיצה כאן או על הכפתור למטה, תוכלי לקבל עוד פרטים על ״ניידת בסיס האם״- מפגשי אמהות עד הבית. 

מפגש אמהות עד הבית

אפשרות נוספת להתחבר אל התכנים שלי- חומרים על חמלה עצמית, על איך להתחבר לעצמנו כנשים שהן אמהות, איך להתמודד עם רגשות האשמה, זוגיות ותקשורת, 

היא- להתחבר אל הדרכות האונליין שלי שרובן במתנה. 

בלחיצה כאן או על הכפתור למטה, תוכלי להתחבר ישירות אל ההדרכות. 

P2._2png.png