טיפול רגשי אחרי הלידה
אני מקבלת בכל יום לפחות פניה אחת של אמא שחווה את הבלבול הזה ומרגישה שהיא היתה אמורה להיות כבר אחריו,כאילו יש איזה סרגל שאומר-מכאן את כבר אמורה להיות את בחזרה(ספוילר, אנחנו לא חוזרות לשומקום אלא מתקדמות הלאה מהמפץ הגדול הזה ובונות מתוך הרסיסים שהתפזרו משהו חדש).מכאן את כבר אמורה לדעת,להיות סגורה על עצמך ולא מבולבלת.
אלא שהתקופה הזו שאחרי הלידה לוקחת כמה זמן שלוקחת.
אצל אחת לוקחת שנה, אצל אחרת יותר.
אצלי לקח שנתיים להרים את הראש ולדעת יותר ממה שידעתי קודם, להרגיש טוב יותר ממה שהרגשתי קודם עם עצמי, עם האמהות שלי, עם הזהות שלי.
לקחו לי שנתיים להבין שמה שעבר עליי היה דיכאון לאחר הלידה בשילוב של הלקאה עצמית בלתי פוסקת, ובלבול שגרם לי לפגוש את הפינות הכי חדות שלי.
אל תשאירי את זה בפנים, אל תישארי עם זה לבד.
תני מקום למעבר שלך לאימהות, לסיפור הלידה שלך. תני לך מקום.
כי את הכי הכי חשובה.
קודם כל את.
התקופה שאחרי הלידה
היא תקופה של ערבובים.
הכל הכל מתערבב בה-
היום והלילה,
הגוף שלי והגוף של התינוק/ת שלי,
אני אמא של מישהו אני ילדה של מישהו,
אני אישה אני אמא אני בת זוג,
מה אני רוצה ומה אני צריכה,
מה אני צריכה ומה התינוק/ת שלי צריך,
איזו אמא אני רוצה להיות ואיזו אמא אני חושבת שאני,
מה דמיינתי ומה קיבלתי.
הכל כמו בליל אחד גדול של סרט שחור לבן
בלתי נגמר,
כמו הפילמים האלה של פעם.
ובתקופה הזו יש המון בלבול. המון.
וכמה זמן היא נמשכת?
על מה נדבר?
בסיס המפגש בינינו יהיה -
הכל בסדר. מותר לומר הכל, מותר להרגיש הכל.
כל מפגש יתחיל במקום בו את נמצאת כאן ועכשיו.
אם תהיי עצובה, נהיה עם העצב.
אם תכעסי, נהיה עם הכעס.
אם תתלבטי, נהיה עם ההתלבטות.
אם תרגישי אשמה, נפרק את רגשות אשמה.
אם תהיי עם הגוש בגרון או הזמזום באוזן, נהיה איתם
ואם תשמחי, נהיה עם השמחה.
אני כאן כדי להאיר עם פנס דמיוני על נקודות העוצמה הבלתי נראות, להיות ולקבל אותך בדיוק כפי שאת, ולתת לך יד ולהתקדם (ממש פיזית לנוע) לעבר התקרבות- שלך אלייך.
אני כאן כדי לתמוך, לחבק, לתת רוח גבית ושפע של כלים יישומיים להתמודדות עם מגוון הקולות הפנימיים והחיצוניים שמציפים אותך,
כלים שתוכלי לתרגל גם בבית, בין המפגשים (שם קורים החיים עצמם).
מה קורה בתהליך?
שיחת הטלפון הראשונה בינינו תגיע בדרך כלל בנקודה מסוימת.
בתקופה המטלטלת הזו שאחרי הלידה, יכולות להיות כמה נקודות כאלה-
תחושת עצב ומחנק שמכבידה לך על הגוף והנפש, לידה קשה או טראומטית שעברת ואת מתקשה לעבד בתוכך, קושי במערכת היחסים הזוגית שעברה טלטלה, תחושה שאין מי שיבין את הצונאמי הרגשי שקורה בתוכך ואת הפער בין האירוע שאמור להיות משמח לבין החוויה שאת חווה.
אני מציעה לך מרחב בטוח להתפתחות דרך שילוב בין העמוק לפרקטי, לתכל׳ס.
אני מאמינה שהנפש והגוף שזורים זו בזה, ולכן התהליך הוליסטי וכולל בניית גשרים בין הראש, הרגש והגוף.
גישתי הטיפולית היא גישה אינטגרטיבית שמשלבת בתוכה פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית CBT וכלים מתחומי טיפול שונים במטרה להתאים את העבודה אלייך- אל האישיות שלך, הקצב שלך, ההעדפות שלך.
לפעמים ההתפתחות תיעשה דרך עשיית סדר, מודעות למחשבות ועבודה ממוקדת, לפעמים דרך דימוי שעולה, לפעמים דרך שיחה ולפעמים דרך תחושת גוף שמספרת סיפור.
נקשיב יחד למילים שאת מנסחת, וגם מעבר להן. נכיר את נקודות העוצמה הייחודיות לך (ויש לך כאלה בשפע, גם אם אינך מודעת אליהן כרגע), וגם את החסמים, הלופים הרגשיים שאת נכנסת אליהם, והכל- ללא שיפוטיות ובעיניים אוהבות ומיטיבות.
כך, מתאפשר תהליך משמעותי שכולל כניסה לרבדים עמוקים בכל המישורים. בתוכו, נוכל להתבונן על חלקים שהתפתחו בעל כורחם עם ההתבגרות שלנו, ויחד עם זאת לפתח ולחזק חלקים אחרים, איכויות ומשאבים בעוצמה גבוהה יותר, והכל בתוך קשר מיטיב ותומך.
כמה?
ההשקעה שלך במפגש פרונטלי/ בזום- 450 ש"ח.
איפה?
בקליניקה בת״א (רמת החייל- אזור עם חניה) או בזום.
אני יכולה לעזור לך בנושאים הבאים:
>> עיבוד חווית הלידה
>> התמודדות עם אובדן הריון/ לידה שקטה
>> זהות אימהית ונשית
>> רגשות אשמה וביקורת עצמית
>> חרדות
>> דיכאון לאחר הלידה
>> מחשבות טורדניות ודאגנות
>> החוזקות שלי ומה חשוב לי
>> איפה נמצאת התשוקה שלי?
>> מה חוסם אותי? מהן האמונות המגבילות שמלוות אותי?
>> איך אפשר לשפוט את עצמי פחות ולקבל את עצמי יותר?
>> תקשורת מקרבת שלנו עם עצמנו ועם הסביבה שלנו
>> חקירת תהליך הזוגיות בתוך ההורות
>> איך אני מוצאת את עצמי ואת הבסיס שלי בתוך כל הרעש הזה?
>> פרפקציוניזם במרחב האימהי, התעסוקתי ובמערכות יחסים
>> בחירה וקבלת החלטות
>> דרכים להתמודדות עם הצפה רגשית
>> איך לשקם את מערכת היחסים עם הילדים שלי?
>> איך להפוך להיות הורה ששולט בסיטואציה המשפחתית והביתית במקום שהסיטואציה תנהל אותי?
>> איך אתפתח בתוך ההורות ואהפוך להיות האמא שאני רוצה להיות? מול עצמי, מול הילדים שלי
